GROF^® Breathwork – Respiração Grof®

Stanislav Grof e Christina Grof desenvolveram a respiração holotrópica e, desde 1976, têm usado essa abordagem em workshops nas Américas do Norte e Sul, Europa, Austrália e Ásia. Stanislav Grof, M.D., Ph.D., é um dos fundadores e principais teóricos da Psicologia Transpessoal, que há mais de 60 anos trabalha com a pesquisa moderna da consciência, e Christina Grof, Ph.D., foi professora, autora e fundadora do Spiritual Emergence Network.

A marca Grof^® Breathwork para a respiração holotrópica foi criada com o objetivo de proteger e difundir o trabalho Grof^®. Stanislav Grof e Brigitte Grof acreditam que esse trabalho pertence ao mundo e deve ser ensinado às próximas gerações.

O Grof^® Breathwork is a technique that conducts to self-exploration, self-discovery, transformation and healing, making it possible to integrate insights from modern consciousness research, anthropology, transpersonal psychology, the other areas of psychology, Eastern spiritual practices and mystical traditions of the world.

O Grof^® Breathwork utiliza, basicamente, a respiração mais acelerada e profunda, a música evocativa e o trabalho corporal localizado, quando necessário, para liberação da energia bloqueada. Tais recursos levam os participantes a acessarem um grupo especial de estado incomum de consciência, denominado por Stan Grof de holotrópico, cunhada em 1992, que é uma nova palavra (neologismo) composta de duas palavras gregas – holos, que significa inteiro e trepo / trepein, que significa mover-se em direção a ou ser atraído por algo. Holotrópico é uma palavra nova, relacionada a um termo comumente usado, o heliotropismo  – a propriedade das plantas de sempre se moverem em direção ao sol. Os estados holotrópicos de consciência representam um denominador comum para fenômenos importantes na saúde e nos trantornos emocionais da psique humana.

O Grof^® Breathwork é uma abordagem experiencial de terapia e autoexploração que facilita o acesso, através dos estados holotrópicos de consciência, a todos os níveis da experiência humana: o nível biográfico, o perinatal (relacionado ao trauma do nascimento) e um amplo espectro do nível transpessoal, que compreende as memórias ancestrais, raciais, coletivas e filogenéticas, as experiências cármicas e a dinâmica arquetípica, e portanto, a profundas raízes psicoespirituais de distúrbios emocionais e psicossomáticos.

Realizado em um ambiente seguro e responsável, especialmente preparado para a prática, os facilitadores qualificados se comportam e agem num clima de respeito, sem críticas e interpretações, apoiando os participantes a vivenciarem a sua experiência interna, incentivando a confiança em seus processos, podendo vivenciarem uma rica variedade de experiências que proporcionam acesso às raízes de transtornos emocionais e psicossomáticos, convidando-os, posteriormente, à arterapia e ao compartilhar das experiências, para auxiliar a integração dos seus processos.

Nas sessões experienciais, os participantes trabalham em duplas, alternando os papéis de respirante e de acompanhante. Os participantes, imbuídos dos seus processos, recebem e dão apoio, sem que haja interferência direta nos processos individuais. Esse processo é supervisionado por facilitadores treinados, que ajudam os participantes sempre que se faz necessária uma intervenção especial.

Uma característica marcante dos estados holotrópicos é a ativação de um mecanismo terapêutico inato, involuntário. Assim como nosso organismo possui uma inteligência própria para realizar processos como a digestão ou a cicatrização de uma ferida, em estados holotrópicos, nosso organismo é capaz de ativar uma inteligência interna de autocura psíquica. Essa inteligência age como um radar interno, trazendo à consciência os conteúdos psíquicos mais relevantes e disponíveis para serem processados. Esta inteligência curadora interna manifesta uma sabedoria terapêutica que transcende a compreensão cognitiva de um terapeuta ou de qualquer escola de psicoterapia. Portanto, no Grof^® Breathwork, o facilitador não sugere temas a serem trabalhados nem dirige o processo; ele acolhe sem julgamento tudo o que emerge e atua apenas como uma pessoa de apoio e suporte, para garantir a segurança do trabalho e intervir apenas em situações excepcionais ou quando for solicitado. Nesses casos, o facilitador pode oferecer um tipo de trabalho corporal com o intuito de ajudar a liberar bloqueios emocionais e bioenergéticos, seguindo o fluxo da energia ativada pelo curador interno.

A expressão contida e reprimida das emoções não elaboradas pode ser expressada, libertando o participante do seu próprio padrão, ao cumprir o seu potencial de ser cada vez mais consciente, reorganizando a sua estrutura física, psíquica e espiritual, integrando estes conteúdos, num novo estágio evolucionário da psique. Além da melhora emocional e física, os efeitos benéficos de repetidas sessões podem acarretar mudanças positivas na personalidade, no modo de ver o mundo e na hierarquia de valores.

Other forms of expression are elaborated through the design of mandalas and the sharing of experiences. These elements, added to the other members of the technique, help in the elaboration and integration of the contents of the process of each participant.

Fora das sessões de Grof^® Breathwork e compartilhamento de experiências, o trabalho pode ser combinado com várias formas de autoexploração para aprofundar a integração. Esses componentes de um workshop ou programa devem ser nomeados separadamente; por exemplo, pintura, dança, jogo de areia, terapia Gestalt, constelação familiar, astrologia etc. Se essas experiências adicionais fizerem parte de uma oficina ou programa, será importante não impor interpretações às experiências de outras pessoas. É importante deixar a autoridade sobre a verdade da experiência com o respirante.

Indication of books describing the theory and practice of holotropic breathwork:

__ Grof, S. ; Grof, C. 2010. Holotropic Breathwork: A New Approach to Self-Exploration and Therapy. Albany: State University of New York Press.
__ Grof, S. 1985. Beyond the Brain: Birth, Death, and Transcendence in Psychotherapy. Albany: State University of New York Press.
__ Grof, S. 1987. The Adventure of Self-Discovery. Albany: State University of New York Press.
__ Grof, S. 2000. Psychology of the Future: Lessons from Modern Consciousness Research. Albany: State University of New York Press.
__ Grof, S. 2012. Healing Our Deepest Wounds: The Holotropic Paradigm Shift. Newcastle: Stream of Experience Productions.
__ Grof, S. 2020. O Caminho do Psiconauta: Enciclopédia para Jornadas Internas, Vols. I, II. Rio de Janeiro, RJ: Numina.
__ Taylor, K. 1994. The Breathwork Experience – Exploration and Healing in Nonordinary States of Consciousness. CA, USA: Hanford Mead Publishers.
__ Taylor, K. 2003. Exploring Holotropic Breathwork, Selected Articles from a Decade of The Inner Door. CA, USA: Hanford Mead Publishers. This book is a reference for research, as it contains 144 articles, written by 85 authors from various parts of the world, who share their experiences, observations, theories and research in the area.
__ Taylor, K. 2008. Considering Holotropic Breathwork, CA, USA: Hanford Mead Publishers.
__ Taylor, K. 2007. The Holotropic Breathwork Facilitators Manual, CA, USA: Hanford Mead Publishers.

Who can participate

People who seek to deepen their bodily, psychological, spiritual consciousness and its consequences, that is, self-discovery, transformation, healing and development of creativity.

O Grof^® Breathwork does not replace psychotherapy, but it deepens the psychotherapeutic process.

It can work as an important tool to help Post-traumatic Stress Disorder, Emotional and Psychosomatic Disorders, that is, people who are stressed, with phobias, anxiety, depression, and also to chemical and psychological addicts.

In addition, it can be used on people who have suffered abuse or who are blocked in their own creative or psychic process.

Contraindications

It is contraindicated for people with vascular and cardiovascular diseases, severe hypertension, glaucoma, diabetes, acute contagious diseases, recent surgeries (each case can be evaluated), complicated mental illnesses, epilepsy and pregnancy.

In Events, veja a Agenda do Grof^® Breathwork, with Álvaro and Dora Veiga Jardim.